Nicht, weil Dir Disziplin fehlt, sondern weil bisher immer das Essen im Vordergrund stand und das Essverhalten angegangen wurde – somit nie das, was dahintersteckt. Ich kenne diese Abende nur zu gut. Allerdings nicht aus Filmen oder Social Media, sondern aus meinem eigenen Leben.
Unverbindlich, diskret, ohne Diagnose, ohne Warteliste.
„Ich weiß doch, was gesund ist. Warum mache ich es dann nicht?"
„Tagsüber bekomme ich alles hin – Job, Familie, Haushalt. Nur abends, wenn ich endlich allein bin, verliere ich die Kontrolle."
„Wenn die anderen wüssten, was ich esse, wenn ich allein bin und niemand zuschaut …"
„Ich habe schon ALLES probiert. Bei mir funktioniert einfach nichts."
Wenn Du Dich beim Lesen wiedergefunden hast, bedenke eines:
Du bist nicht allein.
Und noch viel wichtiger: Du bist nicht das Problem!
Es gibt einen Grund, warum sich Dein Essverhalten seit Jahren wiederholt – und der hat nichts mit Willensschwäche zu tun.
Diäten. Weight Watchers. Low Carb. Kalorien-App. Das Fitnessstudio, in das Du nicht mehr gehst. All das hat eines gemeinsam: Es nimmt das Essen in den Fokus – was Du isst, wie viel, wann. Aber Dein eigentliches Thema ist nicht das Essen. Es sind diese Momente, in denen Du isst, obwohl Du keinen Hunger hast und nicht aufhören kannst, obwohl Du willst. Danach kommen Scham, Schuld und das Versprechen: „Morgen wird alles anders."
Solange nur auf das Essen geschaut wird und nicht auf diese Momente, wird jeder Versuch es zu ändern scheitern. Nicht weil Du versagst – sondern weil das Werkzeug nicht zum Problem passt.
Dieses Muster hat übrigens einen Namen: Es nennt sich Binge Eating – die häufigste Essstörung in Deutschland, häufiger als Magersucht und Bulimie zusammen. Die meisten Betroffenen halten sich jahrelang für „einfach undiszipliniert". Zu wissen, dass es einen Namen hat, ändert alles: Es bedeutet, dass Du nicht falsch bist. Und dass es Wege gibt, damit umzugehen.
40% der Betroffenen sind Männer.
Ich bin Dustin. Seit fünfzehn Jahren zertifizierter Ernährungsberater und selbst von Binge Eating betroffen. Nicht „früher mal", sondern heute. Und auch heute gibt es noch gute Tage und schlechte Tage.
Wahrscheinlich denkst Du gerade: Der sieht doch gar nicht so aus, der ist doch schlank und fit! Das höre ich sehr oft – und genau da fängt bereits das Problem an. Nach außen funktioniere ich: Job, Termine, alles läuft. Aber dann kommen die Abende und da sieht es anders aus. Dieser Abstand zwischen dem, was andere sehen und dem, was tatsächlich passiert, ist für Nicht-Betroffene kaum vorstellbar. Bei mir sieht man es nicht. Bei anderen sieht man es sehr wohl – und trotzdem ist es dasselbe Thema. Wie viel jemand wiegt, sagt nichts darüber aus, wie schwer es ihm oder ihr damit geht. Deshalb geht es hier auch nicht darum, wie Du aussiehst. Sondern darum, wie es Dir (insbesondere abends) geht.
Ich weiß, wie sich der Moment anfühlt, in dem man den Schrank aufmacht, obwohl man satt ist. Ich weiß, wie laut die Stimme danach ist, die sagt: „Schon wieder?" Und ich weiß auch, wie sehr gut gemeinte Ratschläge von Menschen nerven, die es einfach nicht verstehen.
Gleichzeitig habe ich mir durch meine Ausbildungen und durch das Informieren und Lernen in all den Jahren ein großes Wissen über Ernährung angeeignet. Ich weiß, was in Körper und Kopf passiert, im Alltag generell und besonders dann, wenn ein Essanfall kommt. Und ich habe über die vielen Jahre Wege gefunden, die mir im Alltag immer wieder helfen. Beim Einkaufen, am Abend auf der Couch, an den schlechten Tagen. Genau diese Kombination biete ich Dir an: jemanden, der Dich wirklich versteht und der gleichzeitig einen Plan hat.
Ich verspreche Dir keine Heilung. Ich bin kein Therapeut und was wir zusammen machen, ist keine Therapie! Ich stehe an Deiner Seite – mit meiner Erfahrung, meinem Fachwissen und ehrlichem Austausch auf Augenhöhe.
Übrigens: Etwa 40 % der Betroffenen sind Männer. Kaum einer spricht darüber. Ich schon.
Dein Tag ist voll. Job, Familie, Haushalt – noch eine Verpflichtung passt da nicht rein. Deshalb ist meine Begleitung so gebaut, dass sie sich in Dein Leben einfügt, statt Platz zu fordern.
Video oder Telefon: Wir schauen gemeinsam, was bei Dir wirklich los ist – ohne Bewertung, ohne Diät-Dogma. Du musst nichts vorbereiten und nichts leisten.
Die schwierigen Momente kommen nicht zum Wochentermin. Sie kommen abends um halb elf. Deshalb kannst Du mir zwischen den Gesprächen per Messenger schreiben – ich antworte persönlich.
Einkaufen, Essen im Job, der Abend allein zu Hause – konkrete Strategien, die ich selbst nutze. Erprobt von jemandem, der sie wirklich braucht.
Wichtig und ehrlich: Meine Begleitung ist eine Beratung und Hilfestellung an Deiner Seite – sie ist keine Psychotherapie und kein Ersatz dafür!
Wenn Du in einer akuten Krise steckst oder eine Therapie brauchst oder möchtest, unterstütze ich Dich dabei, den richtigen Weg dorthin zu finden. Beides schließt sich nicht aus: Viele nutzen Begleitung wie meine, um die Wartezeit auf einen Therapieplatz nicht allein durchstehen zu müssen.
Die meisten Anbieter nennen ihre Preise erst im persönlichen Gespräch. Ich finde, Du solltest vorher wissen, worauf Du Dich einlässt – deshalb stehen sie hier.
300 €/Monat
Für Dich, wenn Du in Deinem Tempo starten willst.
500 €/Monat
Für Dich, wenn Du wirklich etwas verändern willst – mit engem Kontakt.
1.000 €/Monat
Für Dich, wenn Du gerade mittendrin steckst.
Nicht sicher, welches Paket passt? Genau dafür ist das Kennenlerngespräch da. Dort finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich Dir helfen kann – ehrlich und ohne Verkaufsdruck.
Und sollte ich glauben, dass Du woanders besser aufgehoben bist, werde ich Dir das auch sagen.
*Neben WhatsApp biete ich Dir auch Threema an – Ende-zu-Ende-verschlüsselt, Server in der Schweiz und ohne Angabe Deiner Telefonnummer nutzbar.
** zwischen 08:00 und 22:00 Uhr
Stimmt, das ist es. Rechne aber ehrlich zusammen, was die letzten Jahre gekostet haben: Diätprogramme, der Studio-Vertrag, Shakes, Apps, Kleidung in drei Größen. Und das Weiter-so kostet auch – jeden Abend ein bisschen. Der Unterschied: Bisher hast Du in Lösungen investiert, die am Problem vorbeigingen.
Das ist die wichtigste Frage – und die ehrlichste Antwort ist: Ich kann Dir keine Garantie geben und jeder, der das tut, sollte Dich stutzig machen. Was ich Dir sagen kann: Das hier ist keine weitere Diät. Natürlich sprechen wir über gesunde Ernährung, aber in erster Linie arbeiten wir an den Momenten, in denen Du die Kontrolle verlierst. Das ist ein anderer Ansatz als alles, was Du bisher probiert hast.
Das verstehe ich und deshalb findet alles online statt. Unsere Gespräche legen wir so, dass sie in Deinen Alltag passen und zwischen den Gesprächen bin ich per WhatsApp oder Threema für Dich da. Das ist Begleitung im Alltag, keine Zusatzverpflichtung.
Nein, absolut nicht! Du allein bestimmst, was Du teilen möchtest und wann. Und falls es hilft: Ich habe selbst jahrelang heimlich gegessen und kenne die Scham. Bei mir musst Du Dich für nichts rechtfertigen – ich sitze auf derselben Seite des Tisches.
Du brauchst keine Diagnose, kein Rezept und keine Überweisung. Wenn Dich das Thema belastet, reicht das völlig als Grund, Dir Unterstützung zu holen.
Nein, und das sage ich Dir lieber dreimal zu oft als einmal zu wenig: Ich bin Ernährungsberater und selbst Betroffener. Meine Begleitung ist keine Therapie (insbesondere bei Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen) und ersetzt keine. Sie ist genau das, was der Name sagt: Begleitung – von jemandem, der den Weg kennt.
Vielleicht denkst Du gerade: „Vielleicht bleibe ich einfach so." Ich kenne diesen Gedanken. Er kommt, wenn man erschöpft ist vom Probieren und Scheitern. Aber dass Du bis hierhin gelesen hast, zeigt mir etwas anderes: Ein Teil von Dir sucht noch. Und dieser Teil hat recht.
Lass uns reden. Ein Gespräch, kostenlos, ohne Verpflichtung. Danach weißt Du, ob ich der Richtige für Dich bin – und ich sage dir ehrlich, wenn ich es nicht bin.
Deine Nachricht landet direkt und ausschließlich bei mir. Diskret, ohne Wartezimmer, ohne Krankenakte.